Ojojoj do poprawy trochę jest ale spoko małymi kroczkami tylko musisz wprowadzać zmiany: 1. Kurczaka unikamy - zastąp go indykiem np. 2. Nabiału też troszku za dużo, spróbuj się ograniczyć do jednej porcji, i żeby to nie był jakiś jogurcik a dobry ser 3. Olej słonecznikowy zastąp np. kokosowym, rzepakowym, albo wogóle smaż na smalcu 4. Ryż biały [...]
Ojojoj do poprawy trochę jest ale spoko małymi kroczkami tylko musisz wprowadzać zmiany: 1. Kurczaka unikamy - zastąp go indykiem np. 2. Nabiału też troszku za dużo, spróbuj się ograniczyć do jednej porcji, i żeby to nie był jakiś jogurcik a dobry ser 3. Olej słonecznikowy zastąp np. kokosowym, rzepakowym, albo wogóle smaż na smalcu 4. Ryż [...]
[...] odżywkę białkową np. Whey 100. następnie po 30min do 1h staram się zawsze zjeść przed pracą omlet lub jajecznice z około 3-5 jajek żeby nie umierać z głodu w pracy Kolejny posiłek zjedz po 3 godzinach. Jesz tylko i wyłącznie omlet opartych na samych jajkach? Czy dodajesz coś jeszcze do niego? później około 15 tak jak dzisiaj zjadam sobie [...]
[...] itp. nie trudne w przygotowaniu a zdrowe i pożywne. Zastanawia mnie również niski poziom tłuszczy w Twojej diecie, z czego to wynika? Gdybyś mógł warto byłoby dorzucić olej lniany lub olej słonecznikowy do tego posiłku. Jeżeli zdecydujesz się na kupno olej postaraj się aby był to olej nie rafinowany, tłoczony na zimno. III. Posiłek Może [...]
[...] że ma za zadanie właśnie jak najlepsze przechowywanie ryby przez co używana jest np. w wojsku i przez swoją hermetyczność posiadają długą datę ważności. To, że jest zalewana olejem słonecznikowym to dla mnie nie jest jakiś problem ponieważ mieszczę się w normie tłuszczu, a chyba nie ma nikogo kto jadłby sam tłuszcz omega3. Poza tym jest bez [...]
[...] niż wedlina)/ryby + zdrowe tłuszcze + warzywa 3. przed treningiem to jest?/ ryż biały zamienić na brazowy/paraboiled/basmati lub kasze lub makaron pełnoziarnisty banani olej słonecznikowy wywalic dać warzywa 4. potreningowy ?? chleb wywalic dać ryz/makaron/kasze ser i szynke wywalic dac mieso jak juz cos albo te jajka co juz masz + warzywa [...]
[...] szybciej niż zacznę. Jednak nie chcę znowu przeginać w drugą stronę i zmieniać nawyków żywieniowych x lat. Z rzeczy, które już zmieniłem w swoim odżywianiu: -zmieniłem olej słonecznikowy na Gocia D’oro Oliwa z wytłoków z oliwek. Wyczytałem, że najlepiej to Extra Virgin kupić, jednak tą dorwałem na promocji 10zł/1l i jestem zadowolony, [...]
[...] Myslalam ze to przez trening, ale dzis rano temperatura spadla (bedzie @ lada chwila %-)), takze pewnie dlatego. A i jeszcze jedno wyjasnienie, czasem w rozpisce pojawia sie olej slonecznikowy - w dni pracowe jadam jeden posilek w pracy. Zazwyczaj jakies mieso, takze na wszelki wypadek daje do rozpiski ten olej, bo nie podejrzewam ich o kokosowy [...]
[...] xenoestrogeny: pierś z kurczaka(!), zapomnij o kurach fermowych, chyba, że masz dostęp do wiejskich oregano, rumianek tymianek, rozmaryn, gałka muszkatołowa kminek olej rzepakowy słonecznikowy lniany słonecznik seler granat Nie używaj płynów do płukania tkanin, nie odgrzewaj jedzenia w plastikowych pojemnikach. Kosmetyki w miarę [...]
za olej słonecznikowy naślę na Ciebie BAT-MANA :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2c791a67f874937b43e02dea2094f3b.gif progresy- like it :-)) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-11-11 02:36:15
[...] ostatnie podwójne wiązanie w łańcuchu węglowym umieszczone jest przy szóstym od końca atomie węgla). Jego naturalnym źródłem są przede wszystkim tłuszcze roślinne (np. olej słonecznikowy), występuje jednak także w pokarmach pochodzenia zwierzęcego. Kwas linolowy pełni w organizmie szereg istotnych funkcji, jednak występuje na tyle obficie w [...]